Se nos atrevemos a sentarnos nel dietaUnha das primeiras preguntas que nos molesta é a velocidade dos resultados. Por suposto, as restricións que levan a un forte cambio no estilo de vida son bastante dolorosas, polo que son necesarias a motivación e a visualización do efecto necesario.
Unha das extensas condicións de cumprimento Dieta É un momento de lonxitude en Sete días. É esta vez que non só é necesario para unha perda de peso notable, senón tamén para o desenvolvemento de novos hábitos correctos.
As dietas deste plan poden diferir entre si. Algúns deles requiren restricións importantes, mentres que outros ofrecen nutrición completa e racional.
Recoméndase non atrasar os experimentos con días de descarga, aínda que ás veces sexan útiles. É recomendable dar máis preferente Unha dieta equilibradaAxudará a caer quilogramos sen danos importantes para a saúde.
Principios básicos de perder peso durante unha semana
- Redución do contido de calorías da dieta diaria.
- Dieta mono dura (por exemplo zume ou kefir).
- Unha dieta cun efecto longo é a proteína (os resultados baséanse nunha menor perda de masa muscular inherente a outras dietas).
As dietas máis populares que dan perda de peso nunha semana
- En sete días de trigo mouro é posible tirar oito quilogramos. As vantaxes son o resultado completo e a masa das vitaminas contidas neste fabricante.
- Unha dieta de kefir de sete días tamén é moi eficaz porque contribúe á perda de aproximadamente 5 quilos. Ás veces podes usar esta dieta para consumir produtos diferentes, como a cantidade mínima de froitas ou carne magra.
- Recentemente Un xeito popular de perder peso Foi unha semana con marisco e peixe. Grazas ás substancias únicas contidas no marisco, a dieta será moi útil e o baixo contido de calorías do peixe perderá uns seis quilos.
- Dieta de zume - Utilízase unha opción bastante extrema e nociva se é necesario para obter resultados sorprendentes e moi rápidos. Recomendamos que use só este método en casos extremos.
- A dieta do arroz é como o trigo mouro e trae resultados similares.
Dieta de pomelo ou como perder peso nunha semana
Como vostede sabe pomelo Son exactamente os cítricos que chegan ao rescate Perda de peso. A xente cre que estes cítricos contribúen a queimar graxa, pero isto non é completamente certo. Nas substancias informáticas, redúcese a produción dunha hormona responsable da formación de reservas de graxa - insulina - que mantén a harmonía. Ademais do marabilloso efecto "dietético", ten outras vantaxes de que a froita é rica en vitaminas C e B, magnesio e fósforo e tamén ten unha influencia vantaxosa no sistema cardiovascular.
Debido ao alto contido en líquido e fibra, o pomelo tamén foi famoso como nutricionista, o que contribúe a limpar o corpo e fibrando unha longa ausencia de fame.
Numerosos estudos demostraron que o uso diario destes cítricos reduce o peso, non corrixo a dieta habitual. Para iso, só come un cítrico ao día antes das comidas.
A dieta equilibrada ofrecida cara a abaixo contribúe a unha perda de peso de ata 5 kg por semana e é perfecta para os adversarios do mesmo tipo de nutrición. Ademais, este sistema mellora a condición da pel que inflúe perfectamente no seu aspecto.
Dieta semanal de pomelo
| Almorzo | Cea | Cea | |
|---|---|---|---|
| Luns | 0,5 pomelo e pan con xamón baixo de graxa | 0,5 Ensalada de pomelo e verduras aderezadas con aceite de liño ou aceite de oliva | Follas de ensalada e algúns filetes de polo |
| Martes | 0,5 pomelo e dous ovos "nunha bolsa" | 0,5 pomelo e aproximadamente 200 g de queixo de cabana baixa sen aditivos | Peixe fervido con galletas de centeo, medio vaso de kefir |
| Mércores | 0,5 pomelo, un leite fermentado de vidro e un puñado de anacardio | 0,5 pomelo e 200 g dun primeiro xulgado fraco | Ensalada feita de tomates e pepinos con aceite de oliva e medio -broqueo |
| Xoves | 250 gramos de zume de carot e ovos revoltos en aceite de oliva | 0,5 pomelo e preto de 200 g de ensalada de verduras con aceite vexetal | Un prato de Borsch fraco con fabas, metade unha merda |
| Venres | Ensalada de froitas con pomelo | Patacas no uniforme con ensalada de repolo | Asar covarde e medio pomelo |
| Sábado | Tortilla con verduras en aceite de oliva | 0,5 pomelo e placa con sopa de verduras | Cervexas de polo cociñadas e media merda |
| Domingo | 200 gramos de gachas de trigo mouro e medio pomelo | 0,5 pomelo e parte da ensalada de tomate | Parte das orellas con galletas de centeo |
Se non queres "molestar" e estás preparado para sentarte nunha dieta máis complexa, unha excelente opción sería unha dieta para pomelo e ovos que Margaret Thatcher usou.
Perder peso nunha semana - O evento é bastante factible, o principal é deixar un obxectivo claro e ir a ti mesmo do xeito máis cómodo.